おさらい

水曜ﾎｰﾑはconちゃんが来てくれたので　ｿﾛｸﾗｲﾐﾝｸﾞをしなくてすみました

忘れないうちに家壁で

おさらいしました

荷重したらﾛｯｸされます↓

降りる時も慎重に↓

よしよし

家壁メンテナンス

週末のｺﾝﾍﾟに向けて

ﾄﾞﾝﾖﾘ

な　気持ちになっていましたが

晴れ

ました

土曜の夜はｺﾝﾍﾟ初挑戦のyumiちゃんがお泊りに来ます

近頃は盛んにﾘｰﾄﾞ練習しているらしい

我が家の‘家壁’でｸﾘｯﾌﾟ練習の最終調整

なので

ﾇﾝﾁｬｸｾｯﾄしました↓

頑張ろうね

家壁でTry

平日ｸﾗｲﾐﾝｸﾞが終了して2ヶ月が経ちました

ｸﾗｲﾐﾝｸﾞってなんだーっけ♪なんだーっけ♪

と口ずさんでしまう今日この頃です

継続していれば

もっと上手く

いやいや

もうちょっと上手く

なれる気がしていたのは自信過剰

こんな時こそ

家壁↓

傾斜がある事を理由に

ｶﾞﾊﾞﾎｰﾙﾄﾞ

ばかりでしたが付け替えました

ｼｯﾄﾀﾞｳﾝｽﾀｰﾄ（SD）課題↓

離陸するのが目標です

これが出来たら

地ｼﾞｬﾝｽﾀｰﾄだな（無謀）

朝トレ�A

blogに書いちゃったので早起きしました。

5分で61手

ぶら下がってﾚｽﾄしてる時間の方が多いです。

ま、何もしないより良いかな。

朝トレ�@

家壁の存在を忘れてました。
blogでﾁｪｯｸしてみたら6月20日以来触ってません。

もったいないなぁ

今週のﾎｰﾑは火曜日が一般開放でした。
山岳会の例会に出掛けたのでお休みしました。
まぁ、2日続けては無理だと思われるので･･･。

で、出勤前に

朝トレ

UPﾙｰﾄ（15手）を往復してみました。

ラクラク〜

ｶﾞﾊﾞだらけですから。

明日も早起きして頑張ろうっと

朝ﾄﾚ�B＆�C

電話回線不通の為更新出来ませんでしたが、地道にやってます。

朝ﾄﾚ�B･･･腰の調子を見ながら恐る恐る触ってみる。

あれ大した事ないかも

ｶｳﾝﾀｰﾑｰﾌﾞで腰を捻れた。


朝ﾄﾚ�C･･･昨日に引き続きそーっと登る。ちょっと冒険してﾗﾝｼﾞ･･･。

なかなか良い

さ、ﾎｰﾑで紐付けて登れるかなぁ。

朝ﾄﾚ�A

家壁ﾄﾚは朝が良いみたい。最近早起きﾓｰﾄﾞなので･･･。

ｱｯﾌﾟで15手程･･･。

手の平の皮が寄ってきた。

ｶﾞﾊﾞﾎｰﾙﾄﾞ多すぎ

って事で、ｶﾞﾊﾞをｽﾛｰﾊﾟｰに変更。ｶﾁはまだ修行が足りないなぁ。
ｽﾛｰﾊﾟｰだったら重心を下げると、ｶｳﾝﾀｰや足ﾌﾞﾗﾑｰﾌﾞもなんとかいける。

そんな作業をしているうちに出勤時間。
持久6分はまたね。

家壁ﾄﾚ�@

ﾔﾙ気ﾓｰﾄﾞ満々なので、出勤前に登ってみる。

15手程のｱｯﾌﾟ後、ｶｳﾝﾀｰﾑｰｳﾞ＆足ﾌﾞﾗﾑｰｳﾞ＆ｼｯﾄｽﾀｰﾄからﾗﾝｼﾞなんかをやってみる。ﾗﾝｼﾞって程高さは無いですが･･･。

最後に6分持久。が、

2分で終了〜

又、頑張るから･･･。

トレ初め

今年は家壁から。なんと

先客が

裏から登ったの

びっくりだ。今日は午後から温泉なんで“豆”が出来る前に終了。年初めからへなちょこトレでした。

秘密兵器

yama君が新しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾂｰﾙを作成した（以下Yﾘﾝｸﾞ）。いつも控えめな彼は、いつものように「luckyさん、良かったら使ってみませんか？」と控えめに薦めてくれる。もちろん、

もらった

早速、家壁に取り付けた↓

やっぱり天井用

でも、せっかくなのでﾁｪｰﾝと組み合わせて“なんちゃってF4ﾑｰﾌﾞ”に使うことにした↓



�@ﾁｪｰﾝに引っ掛けた（食い込ませた？）ｱｯｸｽを左手で握り、右足を絡ませる。�AYﾘﾝｸﾞに引っ掛けておいた右手を次のYﾘﾝｸﾞに引っ掛ける。
ｼｭﾐﾚｰｼｮﾝはﾊﾞｯﾁﾘだ。

�@はなんとかｸﾘｱ出来たが、その後

身動きできない

なんで両手に加重が･･･。やっとの思いで元に戻ることができた。あ〜びっくりした。

F4ﾏﾆｱの彼達を今度じっくり見せてもらう事にしよう。

※Yﾘﾝｸﾞは公開してしまったので“秘密”兵器ではないか･･･。

久しぶりに

今週は早起きweekでしたので家壁登ってみました。UP1＆2無事にｸﾘｱ。ｶﾞﾊﾞﾎｰﾙﾄﾞばかりですから〜。週末時間があったら穴＆ｶﾁ＆ｽﾛｰﾊﾟｰ等に交換しなくっちゃ。そうそう、そろそろｱｯｸｽ用ﾁｪｰﾝの出番かしら？もうすぐ10月かぁ。時間が経つのが早過ぎます。

久しぶりの家壁

週末は‘ちびっ子ご一行’が遊びに来た。二人（お姉ちゃん6歳と弟4歳）はすずに会いたいのだが、隠れて全く出てこない。探しているうちに家壁発見。「これなーに」攻撃。

そうだ登らせてみるか。ｱｯﾌﾟﾙｰﾄでﾃﾞﾓﾝｽﾄﾚｰｼｮﾝをやって見せたら「すごーい」と目をキラキラさせている。さすがに4歳児はぶら下るだけ。手よりも足を上げようとしている。お姉ちゃんは上まで行ける。
が、一人では降りられない。「手がいたーい」と言うまで遊んだ。
で、翌朝。あ〜お姉ちゃんもう登ってるよ。気に入ったらしい。しかも、「降りるの簡単」とか言ってパッと手を離してﾏｯﾄにちゃんと着地してるし。えっ怖くないのかい。私の方がﾀﾞﾒだ。

ちびっ子のお陰で、久しぶりの家壁でした。さっ、登らなくっちゃ。

朝トレ

普通、ｺﾝﾍﾟ前日はﾚｽﾄ日だと思われますが、往生際の悪い私は朝ﾄﾚしました。
と、言っても30数手の1tryだけですが。

今日は月末の土曜日なのでﾌﾙﾀｲﾑ出勤。で、もうこんな時間。

この後、ｸﾘｯﾌﾟ練習（えっ、今更？）してからオヤスミです。

NEWホールド

以前から欲しかった「ｸﾗｲﾐﾝｸﾞの穴」さんのﾎｰﾙﾄﾞ。
まだ使っていないﾎｰﾙﾄﾞもあるのだけど注文しました。
早速送られてきました↓。



すごーい。こんなに沢山で15,750円ですよ。
なんだかHPで見た写真より多いような気が･･･。
オマケしてくれたのでしょうか？

さぁ、どれから使ってみようかなぁ。
（あ、家壁暫く触ってませんでした）

UP3

UP1・2繋がりました。で、40手のはずなんですけど、35手でした。持ち替えを2手でｶｳﾝﾄしてました。更に、飛ばせるﾎｰﾙﾄﾞも出てきました。‘祝40手’というﾀｲﾄﾙを考えていたのですが。
UP3ってことで、新ﾙｰﾄです。

13日まで早起き週間なので、持久力付くようにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしよう。

お目覚めトレ

今日もやってみました。UP1･2楽勝。家壁作って半年･･･。やっと使いこなせるようになったかも。明日は1･2繋げて40手でやってみよう。

ﾎｰﾑの改修工事は終了。早速映像付きのﾒｰﾙが届いた。

二段ﾊﾝｸﾞ+超長ﾙｰﾌ

腰抜かしそうになりました。

カッコいい

との、感想もありましたが、あの壁登れる貴女がカッコいいです。

いつの日か私も･･･。登ってみたいです。
明日、ﾎﾝﾄに腰抜かしたらどうしましょ。

朝トレ

昨日の秀壁は帰宅時間が迫り不完全燃焼。で、早起きして朝トレ。UP1＆2ｻｯｸﾘ出来ました。明日からは‘お目覚めﾄﾚ’にしてみよう。

朝トレ

UP1･･･18手。なんとかｸﾘｱ。調子に乗ってもう1回やってみる。
UP2･･･中間のｽﾛｰﾊﾟｰが保持できない。ｶﾞﾊﾞに交換。UPだから許して。
明日はｽﾛｰﾊﾟｰ課題作ってみようかな。が、早起きweekは今日で終了。

明日は久しぶりのﾎｰﾑ開放日なので、そちらに全力投球って事で・・・。
自分には優しい‘私’です。

朝トレ開始

早起きWeekが始まりました。なので、朝トレ開始。
UP1･･･18手。12手で着陸。着陸してからずっと正対だった事に気づいた。鈍すぎ。
UP1･･･2回目。体のひねりを思い出しながらなんとか終了。

明日は？？？ｽｹｼﾞｭｰﾙ満載で微妙･･･。

ｲﾁﾛｰ（わん）の散歩で行きたい場所が･･･。
硬雪になった今のｼｰｽﾞﾝしか歩けない‘防風林’を彷徨いたいのだぁ。
彼もきっと喜ぶはず。

朝トレ7日目

金曜日の朝トレ。
アックス持久・・・足は壁に置いたまま、アックスに6分ぶら下がってみる。途中で手袋をしていない事に気がついたが、あと2分だったので我慢した。

また、豆ができちゃいまいした