厄払い

金曜朝からｺﾞﾎｺﾞﾎ
夕方には唇が腫れてきた

風邪

ちょっとちょっと風邪なんかひいている暇はないのよ

幸いな事にｲﾝﾌﾙではありませんでした

今日は若旦那の

厄払い

前厄・本厄・後厄と3年通いました

今年も無病息災で過ごせるよう、玉串を捧げてまいりました

ﾎｰﾑの開放日でしたが熱が下がらないので（微熱ですが）

お・あ・ず・け

です

明日の山もお断り

さっさと寝れば良いのに、夜更かししそうな気配です

ﾅｲﾀｰﾚｯｽﾝ�B

木曜日はﾅｲﾀｰﾚｯｽﾝ

妙に温かくって1月とは思えませんわ

本日のﾒﾆｭｰは

・横滑り
・ﾊﾟﾗﾚﾙ中回り
・ﾊﾟﾗﾚﾙ小回り
・ｽﾄｯｸﾜｰｸ

横滑り･･･去年よりちょっとだけマシ

ﾊﾟﾗﾚﾙ中回り･･･褒められた

ﾊﾟﾗﾚﾙ小回り･･･なんだかほとんど直滑降なんですけど

ｽﾄｯｸﾜｰｸ･･･なんだか握りすぎてﾀｰﾝの時に真横になってるらしい

今ｼｰｽﾞﾝは

ﾌｫｰﾑの美しさ

をﾚｯｽﾝしておりますが、これも

ﾃｽﾄ

の為なの

次回はﾃｽﾄ日を決めるんだって

ﾄﾞｯｷﾄﾞｯｷ

してきました

ﾅｲﾀｰﾚｯｽﾝ�A

火曜の夜はﾅｲﾀｰﾚｯｽﾝ

この三連休Kｺｰﾁは‘ｽｷｰ大学’に参加されていたとの事　お疲れのところすみません

本日のﾒﾆｭｰは

綺麗なﾌｫｰﾑで滑る

どうやら私は足首＆膝の曲げが

深いらしい

ﾁﾋﾞｯ子がもっとﾁﾋﾞびなっちゃうわ

ﾌﾟﾙｰｸﾀｰﾝで体重移動を確かめながら足の曲げ角度の調整

で、上半身もｲｹﾃないのだ

昨ｼｰｽﾞﾝ、矯正ﾓｰﾄﾞでなんとか腕が前に出るようになったけれど

開きが狭い

Kｺｰﾁに‘秘密のｱｸｼｮﾝ’を伝授していただき何とかｽｷｰﾔｰっぽくなってきたかな

昨ｼｰｽﾞﾝ同様最後の1本が

凄く良いよ

と、褒められて終了

えへへ、来週も宜しくお願いします

ホームはおあずけ

NACｸﾗｲﾐﾝｸﾞが

絶好調

だったので、ﾜｸﾜｸして迎えた水曜日

SM隊長から「時間の関係で行けそうにありません」とﾒｰﾙが･･･

開放情報を確認してみると

19時終了

あぁ、冬休みだったのね

が、Aﾏﾏに確認してみたら

「休みが終わっても20時終了よ」

なぬぅ　あぁ、ﾎｰﾑでのTryもしばらくおあずけなのね

ま、21時まで遊べる環境があった事を感謝しましょう　

とうとうｲﾚﾌﾞﾝｸﾗｲﾏｰにはなれなかったなぁ

次は何をしようかな

あ、

家壁

がありましたわ

しかし一人でﾓﾁupは寂しいなぁ

ナイターレッスン�@

やっと始まりました　昨ｼｰｽﾞﾝに引き続きKｺｰﾁのｽｷｰﾚｯｽﾝ

水曜はﾎｰﾑの開放があるのでｽｷｰは火曜
お仕事終了後ﾀﾞｯｼｭでｽｷｰ場へ
1時間という短い時間だけどﾏﾝﾂｰﾏﾝなので

内容は濃い

本日のﾒﾆｭｰは
・板に乗っている感覚を覚える事
・地面からの反動を感じる事

山周りﾀｰﾝを念入りに練習してから大回りﾀｰﾝ

自分の滑ったﾗｲﾝがｸｯｷﾘ見えた

横滑りしてないわ

2本のﾗｲﾝが奇麗に並んでいて

感動

さすがKｺｰﾁ、私の悪い癖がでない丁度良い斜面を選んでくれます

来週も宜しくお願いします

仕事始め

九連休もあっという間に過ぎ火曜日からお仕事始め

全員出勤後、地元神社へ恒例の

初詣

これまた恒例のおみくじは

中吉

去年は大吉でね、良い事一杯でした

中吉でも充分です

30代独身の営業君は‘縁結びお守り’を購入しておりました

むむ

神頼み

さてさて、効果はあるかな？

ゲレンデレッスン�D

ﾚｯｽﾝじゃなくて自主ﾄﾚ

年末にようやくOPENした地元のｽｷｰ場　そうそう、ﾅｲﾀｰﾚｯｽﾝのｹﾞﾚﾝﾃﾞです

滑り出しはいつも滑っていたﾚｯｽﾝｺｰｽ

お次はちょっと斜度が急になったお隣のｺｰｽ

そして未知の世界の

上級者ｺｰｽ

あーあ、まだまだ矯正ﾓｰﾄﾞなのにﾁｬﾚﾝｼﾞしてしまいましたよ

ｹﾞﾚﾝﾃﾞは昨日＆今日の暖かさで

固々

ﾀｰﾝの後が

横滑り

になっちゃう

弱虫

ま、ﾎﾞｰｹﾞﾝが出なかったので少しは成長した事にします

来週から

ﾅｲﾀｰﾚｯｽﾝ開始

です

ゲレンデレッスン�C

教えて下さる方＆一緒に頑張る仲間に恵まれて‘かもい岳ｽｷｰ場’に行って来ました

ｹﾞﾚﾝﾃﾞﾚｯｽﾝも4回目

自宅から1時間ちょっとでﾚｯｽﾝに最適なｽｷｰ場がOPENしてたなんてﾗｯｷｰ（地元のｽｷｰ場はあちらもこちらも雪不足･･･)

今回のﾒﾆｭｰは
・加重＆抜重
・ｴｯｼﾞﾝｸﾞ
・ﾘｽﾞﾐｶﾙな動き

山回りﾀｰﾝで綺麗なﾀｰﾝを確認したり、片足滑りでﾊﾞﾗﾝｽをとったり･･･
ｼｭﾃﾑﾀｰﾝでおさらいしながら、たまにﾊﾟﾗﾚﾙ･･･

ﾗﾝﾁの時間を含めて6時間の滞在で

ひらめいた事が沢山

早く深雪ﾊﾟｳﾀﾞｰで滑りたいなぁ

やる気満々でいい感じなのに雪不足なんて･･･ﾄﾎﾎです

初滑り

札幌国際スキー場に行って来ました

例年初滑りは太ももが痛くて大変なのだけど今日は快調

昨シーズンのレッスンの成果かな

しかし気を抜くと‘肩でﾀｰﾝ'してたり‘片足滑り’になってしまって、

太ももﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ｶｰﾋﾞﾝｸﾞｽｷｰは両足均等に荷重してﾀｰﾝするので、ちゃんと板に乗ってないとﾀﾞﾒなの

「ｴｯｼﾞを立てないで、足をたたむ」

A師匠のお言葉はよ〜く判るのだけど体が思うように動きませんわ

ランチを挟んで〈ゴンドラ6回〉〈クワッドリフト2回〉乗っちゃった

予想していたよりもかなりgoodでウフフな初滑りでしたが

雪質最高

って事で、雪に助けられたようです

今シーズンもレッスン頑張るわ

健康診断

年に一度の健康診断　今年は初めての

‘ﾏﾝﾓｸﾞﾗﾌｨ’

「痛いよ〜」と聞いていたのだけど、どうやら私は脂肪成分が多いようで平気でした　検査結果は

異常なし

お医者さんの話によると、日本人の女性が癌になるﾀﾞﾝﾄﾂﾄｯﾌﾟが‘乳がん’との事　更に「40人に1人は乳がんに罹っているんだよ」と脅かされたので、自己触診方法を念入りにﾚｸﾁｬｰしていただきました

総合結果は2週間後の予定です

44の覚書

今ｼｰｽﾞﾝの44通いも終了　ちょっと寂しい　で、今までの成果をまとめてみました

2006年8月･･･ﾍﾞﾙﾎﾞﾄﾑを初めてさわった（無謀）

2007年･･･9･10月で3日間　ﾍﾞﾙﾎﾞﾄﾑTryは10回　ｺﾞｰﾙまでたどり着く事なくｼｰｽﾞﾝ終了

2008年･･･懲りずにﾍﾞﾙﾎﾞﾄﾑ　7日間通ってTry数は12回　やっとｺﾞｰﾙまで行けるようになってｺﾞｰﾙをさわったのはなんと

8回

絶望的だったﾍﾞﾙﾎﾞﾄﾑ

何とかなるかも

ｵﾌｼｰｽﾞﾝも《ﾑﾋﾞ研》でｲﾒﾄﾚ＆ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝUPするわ

2008年は‘おはよう’‘おやすみ’もﾘｰﾄﾞできるようになったので

大満足

44ﾌｪｰｽに集う皆様のお陰で楽しいｸﾗｲﾐﾝｸﾞができました

来ｼｰｽﾞﾝも登りたいなぁ

baby誕生

9歳も年下の嫁を貰い子作りに励んでいた友人に

ﾍﾞﾋﾞｰ誕生↓

8月8日生まれの男の子　なんだか可愛いぞ

ﾏﾏ似か

大きくなるのが楽しみ

雪崩安全ｾﾐﾅｰ

今ｼｰｽﾞﾝはﾋﾞｰｺﾝを買い替えようかなぁ･･･とか雪崩研修を受けてみようかなぁ･･･と考え中　そんな所へ

お誘いの電話

賛助会員になってから何年も経つのに覚えて居てくれたのですね。ありがとうございます　で、

ﾒｰﾙでお知らせ

こちらはMLに登録させて頂いているので自動配信　で、極めつけは

万計山荘にあったﾁﾗｼ

どうしようかなぁ･･･と迷っていた時に

三連発

これは「行って来なさい」と

神のお告げ

ﾊﾟﾈﾗｰの皆さんは、事故ﾊﾟｰﾃｨ＆救助ﾊﾟｰﾃｨの5団体7名の皆様

大切な山仲間を失った事故ﾊﾟｰﾃｨの方はもちろんの事、救助に携わった方々も、ﾊﾟﾈﾗｰとして当時を振り返り報告をする事はとても辛かったと思います

亡くなった方達のご冥福をお祈りすると共に、安全登山を楽しみたいと思いました

趣味の遊びの中で自分自身はもちろん家族や友人に、苦しい＆空しい＆辛い＆切ない＆悲しい思いをさせる事はしたくありませんね

ﾊﾟﾈﾗｰの皆さん、貴重な報告をありがとうございました
ｾﾐﾅｰに携わった皆さん＆参加された皆さん（遠く道東からいらした方も）、ありがとうございました

お米＆果物

今年も秋田の従兄さん達から

美味しい物

が届きました

新米↓

大きな梨↓

手前にあるのはﾒﾓﾘｰｽﾃｨｯｸ　こんなに大きな梨は初めて　

甘くてｼﾞｭｰｼｰ

いつもありがとうございます

国体ガンバ！

本日から【大分国体】の山岳競技（ﾙｰﾄ＆ﾎﾞﾙﾀﾞｰ）が始まりました

速報結果(ﾁｬﾚﾝｼﾞ！おおいた国体で見ることが出来ます）で、一喜一憂しております

Mちゃん＆ASKちゃん表彰台ｶﾞﾝﾊﾞ　R君＆KAZ君も一番高い所狙って下さい　成年男女はﾌﾟﾛｸﾗｲﾏｰも出場してるのに北海道のｻﾗﾘｰﾏﾝｸﾗｲﾏｰは大健闘ですよ〜

選手の皆さん、楽しんで来てね　　それが一番

Downy（洗濯用柔軟剤）

ﾉｰｽの帰りはconちゃんのﾅﾋﾞで<ﾄﾞﾝｷﾎｰﾃ>に寄り道
お目当ての品物は柔軟仕上げ剤の

【Downy】byUSA

お知り合いの奥様blogでは「抱きついてしまいたくなるくらい良い香り」らしい
USA好きな上司（30代♂独身）も使っているのだけど、ｽｰﾂ着ではよく判りません
「ﾊﾟﾝﾂと靴下なら･･･」とおっしゃいましたが遠慮させていただきました

で、売り場で香りを楽しむはずが

何種類も試しているうちに

臭覚がﾀﾞｳﾝ

いったいどの色が良い香りなの
そんな訳で購入は延期
上司の使っている【Downy】をちょっぴりおすそ分けしてもらうことになりました　
香りは<青>です　えへへ

NEW PC

自宅のPCを買い替えました

私専用なのに若旦那が購入資金の三分の一を援助してくれました

外で遊んでいる間にsetupやﾃﾞｰﾀｰ移行が終わってました

ありがとう若旦那

で、虎の巻↓

これくらいは自分でお勉強しないとﾀﾞﾒらしい

ヨガ

断食合宿の様子がHPにｱｯﾌﾟされました

ﾖｶﾞﾗｲﾌｽｸｰﾙｲﾝｻｯﾎﾟﾛ

こちらのｽｸｰﾙに通った事はありませんが、断食合宿は一般参加もとの事でしたので参加させていただきました（4年前もね）

お世話して下さるｽﾀｯﾌの皆さんが、明るくて健康的

4年前より若い

ﾖｶﾞは何度か体験していますが、深い呼吸をする事で気持ちが落ち着きます

更に日々のﾃﾞｽｸﾜｰｸで‘ｺﾘｺﾘ’になった身体をほぐせる事が出来るので大好きです

あいにく現在の生活環境ではﾚｯｽﾝに通う事は出来ないので、たまーに本やDVDで楽しんでおりますが･･･

入浴しながらのﾖｶﾞ呼吸は習慣になり、とってもﾘﾗｯｸｽします

自分の身体の‘SOS’　早めに気付く事が大切だと感じます

合宿終了

三日間の断食を‘ﾆｾｺ五色温泉山の家’で、無事終了しました
連日の温泉も極楽でした

＜1日目＞
お食事･･･昼食・夕食・夜食の3回
F･E酵素：300cc　お水：1.5L+α　番茶：300cc+α

内容･･･F･E酵素の講義（1h30）　ﾖｶﾞ（2h）　夕食&ﾃﾞｨｽｶｯｼｮﾝ（1h30）

4年ぶりのF･E酵素　苦手な方もいらっしゃるようですが私は平気･･･というか好きです　かなり甘いので、お水500mlは簡単に飲み干す事ができます
同室になった方は4年前もご一緒　彼女も4年ぶりとの事

＜2日目＞
お食事･･･朝食・昼食・夕食・夜食の4回
F･E酵素：400cc　お水：2L+α　番茶：400cc+α

ﾖｶﾞ･･･早朝（0.5h）　午前（1.5h）　午後（1.5h）

ｵﾌﾟｼｮﾝ･･･お灸教室（2h）　ﾌｪｲｽｽﾄﾚｯﾁ（1.5h）　ｱﾛﾏﾏｯｻｰｼﾞ（1.5h）
6:00から21:00までｽｹｼﾞｭｰﾙが一杯　（食事時間と入浴時間も含まれてます）

ｵﾌﾟｼｮﾝのお灸はもちろん‘腰痛＆肩こり’のﾂﾎﾞ　なんだか楽になったわ（洗脳されやすいので）

ﾌｪｲｽｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞは難しい　顔の筋肉って思い通りに動かせないものですね‘猪木’や‘ﾀｺﾁｭｰ’みたいな顔で頑張りました

お風呂上りはｱﾛﾏｵｲﾙでﾊﾝﾄﾞﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ　ﾍﾟｱになってお互いにﾏｯｻｰｼﾞ
ﾏｯｻｰｼﾞを施す心得は

愛おしいものを扱うように

ふむふむ、なかなか気持ち良かったです

＜3日目＞
お食事･･･朝食・昼食の2回
F･E酵素：200cc　お水：1L+α　番茶：200cc+α

ﾖｶﾞ･･･早朝（0.4h）　午前（1.5h）

本日も6時から早朝ﾖｶﾞ　早朝ﾖｶﾞは外なので朝靄の中清々しいわ　引き続き朝食前にお部屋でﾖｶﾞ1.5h

朝食後はﾁｪｯｸｱｳﾄまで裏山をお散歩

ﾙｰﾑﾒｲﾄは4人　どこかで聞いた事のあるお名前･･･と思ったらいつも会報を送ってくれるiちゃん　初めまして　いやいや世の中狭いわね　2泊3日ありがとう　懐かしいお話しができて嬉しかったです

体重の変化はあまりなかったけれど、目的は

《ﾃﾞﾄｯｸｽ》

ですから
　
回復食は、麦を2〜3割混ぜたご飯にお肉・お魚・乳製品・卵を除いて野菜中心の食事を2週間程です

講義やﾃﾞｨｽｶｯｼｮﾝで頂いた資料に、食生活の基本は

「その土地に長年たくさん取れてきたものを、旬の季節に、新鮮な状態で、偏らずに順繰りとる」と、ありました

家庭菜園が益々楽しくなってきました
あ、旬な山も行かなくちゃ

デトックス

週末は三連休

本当は北大雪の山へ行く予定でしたが、足の調子がいまいちなので断念　月末の日高の沢もｷｬﾝｾﾙ

まぁ、「山は逃げない」って事でｶﾞﾏﾝ＆ｶﾞﾏﾝ

そんな訳で三連休は4年ぶり2度目の

断食合宿

へ行って参ります

ﾖｶﾞ＆断食で体の中からﾒﾝﾃﾅﾝｽ

今年は‘ﾌｪｲｽｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ’や‘お灸体験’もあるらしい
近くにはﾊｲｷﾝｸﾞｺｰｽもあるので、様子を見ながら歩いてみようかなぁ

断食後はしばらく‘ﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝ’になりそうなので、今晩はお肉です