
連日の温泉

<1日目>
お食事・・・昼食・夕食・夜食の3回
F・E酵素:300cc お水:1.5L+α 番茶:300cc+α
内容・・・F・E酵素の講義(1h30) ヨガ(2h) 夕食&ディスカッション(1h30)
4年ぶりのF・E酵素




同室になった方は4年前もご一緒


<2日目>
お食事・・・朝食・昼食・夕食・夜食の4回
F・E酵素:400cc お水:2L+α 番茶:400cc+α
ヨガ・・・早朝(0.5h) 午前(1.5h) 午後(1.5h)
オプション・・・お灸教室(2h) フェイスストレッチ(1.5h) アロママッサージ(1.5h)
6:00から21:00までスケジュールが一杯

オプションのお灸はもちろん‘腰痛&肩こり’のツボ


フェイスストレッチングは難しい


お風呂上りはアロマオイルでハンドトリートメント

マッサージを施す心得は
愛おしいものを扱うように

ふむふむ、なかなか気持ち良かったです

<3日目>
お食事・・・朝食・昼食の2回
F・E酵素:200cc お水:1L+α 番茶:200cc+α
ヨガ・・・早朝(0.4h) 午前(1.5h)
本日も6時から早朝ヨガ


朝食後はチェックアウトまで裏山をお散歩

ルームメイトは4人





体重の変化はあまりなかったけれど、目的は
《デトックス》
ですから

回復食は、麦を2〜3割混ぜたご飯にお肉・お魚・乳製品・卵を除いて野菜中心の食事を2週間程です
講義やディスカッションで頂いた資料に、食生活

「その土地に長年たくさん取れてきたものを、旬の季節に、新鮮な状態で、偏らずに順繰りとる」と、ありました
家庭菜園が益々楽しくなってきました

あ、旬な山も行かなくちゃ

あっ!と思ったら沢のシーズン終わっちゃうよ。
marboさん、今年は沢に行けるのだろうか?微妙〜(-_-;)