こちらは2週分のUPですよ

<17日>
月&火のフィットネスは
腹筋集中

腹筋鍛えたはずなのに
アバラが痛い

私の腹筋どこにあるんだろ

さらにストレッチ系のピラティスとヨガなのに肩まで痛くなっちゃった

む〜右肩は回復する様子は無く寒くなって来たので神経痛になりつつあります

それでも水曜はホームへGO

すっかり寒くなってきたけれどホームは熱気ムンムン

すでにアックストレが始まっていますが 最近はジュニア達もチャレンジしてます

本日の予定は垂壁銀長テープ課題を完成させるのとハング壁のハング超え

垂壁銀長テープ・・・テープ剥がれがあったと思われる周辺に2ケ所テープ付けしました

ちょっときついハイステップとゴール直前で腕力全開させなければならないので
グレードは10b
ルート名は何にしようか思案中

垂壁ではジュニア達が持久トレをしていたので取り付くのが遅くなり やっと登れるわ

と思ったら
「最終TRYでお願いします」
って・・・いつもより30分早く終了となりました

木曜はクラッチボルトレだから まぁいいか・・・
そうそう「TNFC2013」エントリーしました
クラスは <Women‘s Division 3(5級以下の女性)>
今年もビキナークラスですが 次回は <Division 2(3級以下の女性>へ エントリー出来るように頑張る

ホームでTRY残り10回

<24日>
日曜(21日)NACの疲れが残っていたので月曜ピラティスはお休み

火曜のボディメイクも筋肉痛?神経痛?で集中出来ずに発汗のみ

水曜になると喉と節々が痛くなって
風邪

む〜風邪なんて引いている場合じゃないんですけど

そんな訳で水曜ホームは
持久トレ

あちこち痛いので限定TRYはせずに 垂壁をなんでも有りで2往復
久しぶりにパンプしましたが身体がポカポカになって風邪っ気も吹き飛んだかな

札幌からもコンペに向けてトレーニングにいらしてましたよ

お掃除終了後はみんなで 強々アイスクライマーmasaさんの
背筋触りまくり

いやぁ同じ人種とは思えない立派な背筋でした(^q^)
ホームでTRY残り9回

posted by lucky at 08:29|
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