三連休は2年ぶり4回目の断食合宿に行って来ました
いつもは7月の参加でしたが 秋は人数少なめでｱｯﾄﾎｰﾑな雰囲気でした
2008年は
こちらと
こちら 2009年は
こちら＜食事＞朝・昼・夜の他に夜食の4食 F&E酵素と水と番茶だけですが空腹感はありません 初日の昼食から3日目の昼食まで9食の酵素食でした
＜ﾖｶﾞﾚｯｽﾝ＞1日目･･･初級ｸﾗｽ120分 2日目･･･朝ﾖｶﾞ経験者ｸﾗｽ･･･90分 午後ﾖｶﾞ全員参加･･･90分 3日目･･･朝ﾖｶﾞ経験者ｸﾗｽ90分の4回受けました ﾌｨｯﾄﾈｽ通いで柔軟性がUPしたようで経験者ｸﾗｽでも気持ちよく動けました
＜瞑想＞初日の夜と2日目の朝
夜･･･ﾛｰｿｸを囲み車座になるｽﾀｲﾙで室内は消灯 お香を焚いてﾛｰｿｸの炎を見つめながら深い呼吸を100回繰り返しました ﾛｰｿｸとお香のｱｲﾃﾑだけでとても心が落ち着きます
朝･･･声を出すのも瞑想らしい
お腹の底から長ーく声を出します まるで詩吟の練習
みたいでしたが朝から腹筋を刺激して朝ご飯を美味しくいただきました（酵素と水ですが
）
＜ｵﾌﾟｼｮﾅﾙﾂｱｰ＞2日目の午後ﾖｶﾞﾚｯｽﾝ後のﾌﾘｰﾀｲﾑに参加しました
大湯沼散策･･･雪秩父温泉の源泉？
高橋牧場･･･先月登った羊蹄山が良ーく見えます 双眼鏡で覗いたら
小屋も見えました↓
甘露泉･･･本気で汲みに来る時は4Lﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙですね
温泉入浴･･･秘境の鯉川温泉の予定でしたが宿泊のお客様が沢山いらっしゃるとの事で入れず
残念だったけれど気を取り直して雪秩父温泉で暖まりました
三連休の中日でお天気も良く
どこへ行っても満車状態
ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰ（山の家の支配人）のﾄﾞﾗｲﾋﾞﾝｸﾞﾃｸﾆｯｸは素晴らしかったです
＜温泉＞同室になった方がお風呂好きだったので5回も入浴（ちなみに彼女は6回）まるで湯治
1.初日のﾖｶﾞﾚｯｽﾝ終了後 夕食までのﾌﾘｰﾀｲﾑ（90分）で山の家のお風呂
2.夜の瞑想時間終了後 支配人のご好意でﾎﾃﾙようていへ送迎
3.2日目のﾌﾘｰﾀｲﾑで雪秩父温泉
4.2日目最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑのｱﾛﾏﾏｯｻｰｼﾞ後 お向かいの五色温泉
5.3日目の朝ﾖｶﾞﾚｯｽﾝ後 閉会式までのﾌﾘｰﾀｲﾑ（90分）で山の家のお風呂
4つの温泉を楽しむ事が出来ました
<酵素断食についての講義＞
F&E酵素を開発された昭和9年生まれの先生のお話しは和食の素晴らしさを中心に「なるほどごもっとも！」と頷ける内容でした
「欧米食を食べるようになってｶﾛﾘｰを計算しなければならなくなり栄養素を考える事がおろそかになってしまった 栄養素をﾊﾞﾗﾝｽ良く摂らない事により免疫力が低下し生活習慣病が増えた 食べる物に困った時代を乗り越えて来たが飽食の時代も又乗り越えなければならない」
90分間ｽﾗｽﾗとお話しされる先生はお歳を感じさせません こちらはﾒﾓを取るのが大変でした
そんな訳でまたまた洗脳されて来ましたので土曜日（15日）まで断食を続ける予定です
posted by lucky at 07:02|
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日記
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が居ると雰囲気変わって良いね
壁の傾斜や高さに慣れるのが目的
がお手伝いに来て居たそうで
更に健康診断後は当番出勤（15～19時）でしたので職場で酵素を飲みましたが
