2011年10月: がんばれ、私。

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2011年10月31日

赤岩⑦

日曜は１ｹ月振りに44へ

ぐーんと寒くなったけれどﾛﾝｸﾞ丈のｱｳﾀｰに帽子＆手袋で防寒対策すればまだ大丈夫

狙いのﾍﾞﾙﾎﾞﾄﾑは金髪先生が「ﾎｯ」とか「ﾊｯ」とか軽快な掛け声でﾁｬﾁｬｯと登りTRｾｯﾄ

感謝です

今回はﾌﾚｰｸ取りのﾑｰﾌﾞをあまい所で我慢して左足をちょびっと上げてからｶﾞﾊﾞを取る方法を考えてみた

まだﾃﾝｼｮﾝ掛けてしまうけど途中でﾚｽﾄ出来れば上手くいきそうです

上部はおＫさんﾑｰﾌﾞを思い出しながら登ってみたら剥がれ落ちずに登れました

日も短くなり10時到着15時撤収でしたが

おはよう×２・ﾍﾞﾙﾎﾞﾄﾑ×３で

充分です

posted by lucky at 23:03| Comment(2) | TrackBack(0) | 外岩 |

2011年10月29日

ノースで稽古②

平日に空いているのは

木曜日だけ

なのでお仕事終了後　お一人様でﾉｰｽへ

60分10本勝負

の予定でしたが登れる課題が3つしかないので

勝負ならず

高さに慣れようと頑張ってみたけど飛び降りに躊躇してｸﾗｲﾑﾀﾞｳﾝ

へなちょこ全開

最後に30手課題を4回も5回も着地して終了

コンペの本申し込みが受理されたようなので　又稽古に出掛けます

posted by lucky at 07:33| Comment(0) | TrackBack(0) | インドア |

2011年10月28日

ホームでＴｒｙ

日曜ﾎﾞﾙﾄﾚの筋肉痛が残っているけどﾎｰﾑへGO

国体ﾎﾞﾙﾀﾞﾘﾝｸﾞ優勝のASKちゃんやﾕｰｽ強化選手のMちゃんも来ていてお兄さん達のﾓﾁが上がっているようでした

女の子

が居ると雰囲気変わって良いね

そんなお兄さん達のｱｯｸｽﾄﾚ始まりました

ﾌｨｷﾞｱﾌｫｰ↓

ちょっと眩し過ぎますが

で　ｸﾗｲﾐﾝｸﾞの方は先週登ったｺﾝﾍﾟﾙｰﾄがｸﾞﾚｰﾃﾞｨﾝｸﾞされてました

ｷｯｽﾞ決勝(ﾋﾟﾝｸ)･･･10b
ﾋﾞｷﾞﾅｰ決勝(水色)･･･10cd

ﾋﾟﾝｸは楽勝でしたがﾋﾞｷﾞﾅｰはﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

む～　何年登ってもﾋﾞｷﾞﾅｰか

でも頑張る

posted by lucky at 22:45| Comment(0) | TrackBack(0) | インドア |

2011年10月24日

ノースで稽古①

日曜は夕方からﾉｰｽへGO

来月のｺﾝﾍﾟ会場ですのでね

　壁の傾斜や高さに慣れるのが目的

同じくｺﾝﾍﾟ参戦予定のﾖﾈｹﾝとM君も一緒にSM隊長に連れて行っていただきました

国体予選の課題が残っていたので少女予選（4課題）にTRY

1課題登れず

決勝課題（3課題）は

全く登れず

登れなかった予選課題に何度もTRYしているうちに手豆が痛くなって終了

　ﾄﾎﾎ

それでもｲｸﾐﾝﾌｧﾐﾘｰ（嫁＋11ｹ月の息子）に会えたり強々ｸﾗｲﾏｰさん達のｾｯｼｮﾝを見ていると

又来なくちゃ

と思うのでした

本番までにもう少しﾊﾟﾜｰUP出来るようにがんばろー

posted by lucky at 23:52| Comment(0) | TrackBack(0) | インドア |

2011年10月23日

新米

今年も有難く頂きました

秋田の従兄弟から↓

「あきたこまち」は本場秋田県産　粘りの強さはお茶碗洗う時に感じます

叔父さん（母の弟）から↓

「ゆめぴりか」は去年から販売された道産米ですね

　食べてみたかったの

　うれしい

母はﾂﾔﾂﾔ真っ白ご飯にのりPが作ってくれた‘ｲｸﾗ醤油漬け’でご満悦です

私は今月一杯ﾏｸﾛﾋﾞ食なので我慢＆我慢

む～早く食べたい

posted by lucky at 23:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 |

2011年10月21日

ホームでＴｒｙ

ｺﾝﾍﾟﾙｰﾄを楽しみにﾎｰﾑへGO

ｺﾝﾍﾟにはAﾏﾏ

がお手伝いに来て居たそうで

会いたかったなぁ

垂壁にｷｯｽﾞとﾋﾞｷﾞﾅｰの決勝ﾙｰﾄがありじっくりｵﾌﾞｻﾞﾍﾞ

　ﾊﾝｸﾞ壁の方も見ていたら胃がﾁｸﾁｸしてきてお腹がｷｭｰﾝと痛くなっちゃった

　いやいや本番でもないのにどうしたんでしょ

ﾄｲﾚに行ったりｽﾄﾚｯﾁしているうちに治まってきたのでﾋﾞｷﾞﾅｰ決勝Try

ﾀﾞﾒﾀﾞﾒでした

気を取り直してｷｯｽﾞ決勝Try

OS成功

下部と中段でﾄﾗﾊﾞｰｽする手数の多いﾙｰﾄでﾛｰﾌﾟの流れを考えながらｸﾘｯﾌﾟするのが難儀でした

（本番は使わないｸﾘｯﾌﾟはたたんでいたと思われますが）
さてさて来週はﾊﾝｸﾞ壁にTryしましょ

posted by lucky at 08:59| Comment(0) | TrackBack(0) | インドア |

2011年10月16日

断食終了＆健康診断

今回の断食は8日間で終了

区切りの良い所で7日間と思ったのですが

15日（土曜）は健康診断でした

ﾊﾞﾘｳﾑ検査があるので前日の20時から飲食禁止

　更に健康診断後は当番出勤（15～19時）でしたので職場で酵素を飲みましたが

超腹ﾍﾟｺ

帰宅後すぐに食事が出来るように準備していた回復食は

・煎大豆入り玄米ご飯
・具沢山みそ汁（大根&人参&牛蒡&ｺﾝﾆｬｸ&豆腐＆油揚げ）
・切干大根煮
・白菜とﾐｮｳｶﾞの酢漬け
・ぬか漬け（ｷｭｳﾘ＆人参）

よーく噛んで食べなければいけないので茶碗半分のご飯を食べるのにも時間がかかります

ﾏｸﾛﾋﾞﾚｼﾋﾟを引っ張り出してあれこれ献立を立てましたがいつまで続くかな

posted by lucky at 22:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 |

2011年10月13日

ホームでＴｒｙ

断食（酵素は飲んでますが）5日目ですが登って来ました

前日のﾌｨｯﾄﾈｽのﾚｯｽﾝも

　お仕事もいつも通りにこなせます

で　ﾊﾝｸﾞ壁は

完登

週末の北海道選手権でﾎｰﾙﾄﾞ変更の可能性があるので登り納めできて良かった

で　垂壁10aは

ﾙｰﾄ消滅

こちらはすでにｺﾝﾍﾟ準備になっておりました

　なのでなんでもありで1本登って終了

来週はｺﾝﾍﾟﾙｰﾄにTryできるかな

posted by lucky at 09:25| Comment(0) | TrackBack(0) | インドア |

2011年10月12日

断食合宿

三連休は2年ぶり4回目の断食合宿に行って来ました

いつもは7月の参加でしたが　秋は人数少なめでｱｯﾄﾎｰﾑな雰囲気でした

2008年はこちらとこちら　2009年はこちら

＜食事＞朝・昼・夜の他に夜食の4食　F&E酵素と水と番茶だけですが空腹感はありません　初日の昼食から3日目の昼食まで9食の酵素食でした

＜ﾖｶﾞﾚｯｽﾝ＞1日目･･･初級ｸﾗｽ120分　2日目･･･朝ﾖｶﾞ経験者ｸﾗｽ･･･90分　午後ﾖｶﾞ全員参加･･･90分　3日目･･･朝ﾖｶﾞ経験者ｸﾗｽ90分の4回受けました　ﾌｨｯﾄﾈｽ通いで柔軟性がUPしたようで経験者ｸﾗｽでも気持ちよく動けました

＜瞑想＞初日の夜と2日目の朝
夜･･･ﾛｰｿｸを囲み車座になるｽﾀｲﾙで室内は消灯　お香を焚いてﾛｰｿｸの炎を見つめながら深い呼吸を100回繰り返しました　ﾛｰｿｸとお香のｱｲﾃﾑだけでとても心が落ち着きます

朝･･･声を出すのも瞑想らしい

　お腹の底から長ーく声を出します　まるで詩吟の練習

みたいでしたが朝から腹筋を刺激して朝ご飯を美味しくいただきました（酵素と水ですが

）

＜ｵﾌﾟｼｮﾅﾙﾂｱｰ＞2日目の午後ﾖｶﾞﾚｯｽﾝ後のﾌﾘｰﾀｲﾑに参加しました

大湯沼散策･･･雪秩父温泉の源泉？
高橋牧場･･･先月登った羊蹄山が良ーく見えます　双眼鏡で覗いたら

小屋も見えました↓

甘露泉･･･本気で汲みに来る時は4Lﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙですね
温泉入浴･･･秘境の鯉川温泉の予定でしたが宿泊のお客様が沢山いらっしゃるとの事で入れず

　残念だったけれど気を取り直して雪秩父温泉で暖まりました

三連休の中日でお天気も良く

どこへ行っても満車状態

　ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰ（山の家の支配人）のﾄﾞﾗｲﾋﾞﾝｸﾞﾃｸﾆｯｸは素晴らしかったです

＜温泉＞同室になった方がお風呂好きだったので5回も入浴（ちなみに彼女は6回）まるで湯治

1.初日のﾖｶﾞﾚｯｽﾝ終了後　夕食までのﾌﾘｰﾀｲﾑ（90分）で山の家のお風呂
2.夜の瞑想時間終了後　支配人のご好意でﾎﾃﾙようていへ送迎
3.2日目のﾌﾘｰﾀｲﾑで雪秩父温泉
4.2日目最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑのｱﾛﾏﾏｯｻｰｼﾞ後　お向かいの五色温泉
5.3日目の朝ﾖｶﾞﾚｯｽﾝ後　閉会式までのﾌﾘｰﾀｲﾑ（90分）で山の家のお風呂

4つの温泉を楽しむ事が出来ました

<酵素断食についての講義＞
F&E酵素を開発された昭和9年生まれの先生のお話しは和食の素晴らしさを中心に「なるほどごもっとも！」と頷ける内容でした　
「欧米食を食べるようになってｶﾛﾘｰを計算しなければならなくなり栄養素を考える事がおろそかになってしまった　栄養素をﾊﾞﾗﾝｽ良く摂らない事により免疫力が低下し生活習慣病が増えた　食べる物に困った時代を乗り越えて来たが飽食の時代も又乗り越えなければならない」

90分間ｽﾗｽﾗとお話しされる先生はお歳を感じさせません　こちらはﾒﾓを取るのが大変でした