がんばれ、私。

車に積もった雪払い＆路面状況が‘冬’＆ﾎｰﾑに向かうほど（北上）吹雪状態で

ちょっぴりﾀｲﾑｵｰﾊﾞｰ

ｸﾗｲﾐﾝｸﾞﾀｲﾑは30分

今回は‘ｿﾛｸﾗｲﾐﾝｸﾞ’と覚悟していたのだけど　お久しぶりのN先生がいらっしゃいました

ﾋﾟﾝｸﾃｰﾌﾟ課題をﾋﾞﾚｰしていただいた後は

ｿﾛｸﾗｲﾐﾝｸﾞに挑戦

N先生にﾁｪｯｸして頂きながら登りました

「慣れた頃が要注意だよ」とｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂いて終了

帰宅すると日曜のｺﾝﾍﾟの写真が届いてました

更に　若旦那が受験していた資格試験の合格通知も届いてました

なんとも　ｳｷｳｷﾗｯｷｰな一日でした

週の初めはﾌｨｯﾄﾈｽ

月曜ﾎﾞﾃﾞﾋﾟﾗ･･･やっぱりｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ系　新しい先生はﾎｯﾄなｽﾀｼﾞｵに慣れてないらしく　温度＆湿度を気にしてらっしゃいました

大量発汗

が病みつきになってしまった私は平気ですけど

一人ひとりのﾎﾟｰｽﾞを確認してくださる丁寧な先生です

火曜ﾎﾞﾃﾞｲﾒｲｸ･･･ｳｴｽﾄ引き締めﾒｲﾝで　腹筋を伸ばしたり縮めたり　ねじりのﾎﾟｰｽﾞは

ﾏﾘｰﾁのﾎﾟｰｽﾞ

む〜　これも腕が届きません

さらに‘つま先立ち’が苦手な事も判明

脚力だけじゃなくて腹筋＆背筋が大事なのでした

今回は

ﾐﾄﾞﾙｸﾗｽに挑戦

予選は他のｸﾗｲﾏｰの登りを見る事が出来るので（ﾌﾗｯｼﾝｸﾞ）遠いﾎｰﾙﾄﾞやｸﾘｯﾌﾟﾎﾟｲﾝﾄを確認出来てちょっと安心

1課題目･･･○

緊張しました

ｺﾞｰﾙした瞬間‘良かった’という気持ちで緊張もほぐれました

2課題目･･･×

ﾀｲﾑｱｳﾄでした

そうそう私の1番の欠点は

のろのろｸﾗｲﾐﾝｸﾞ

だったのを忘れてました

ﾌﾟﾁﾊﾝｸﾞの下で「さぁ　これから」と手を出したら

ﾀｲﾑｱｳﾄｺｰﾙ

えっ　私の事　む〜　1分前ｺｰﾙも聞こえない程余裕がなかったのでした

決勝は2課題共完登の4名です
おやつをﾎﾟﾘﾎﾟﾘしながら2Fで観戦
ｵｰﾌﾟﾝ予選課題と同じなので

こんなﾑｰﾌﾞや↓

さらにこんなﾑｰﾌﾞも↓

かっこいいなぁ　（○HOちゃん頑張ったね）

表彰式の後はﾋﾞｷﾞﾅｰに参戦した方にご一緒させていただいて　ﾋﾞｷﾞﾅｰ決勝とｽｰﾊﾟｰﾌｧｲﾅﾙ課題をﾘｰﾄﾞで登らせていただきました

いやいやﾋﾞｷﾞﾅｰ入賞の皆さん　TRだったとは言え完登したなんて凄いなぁ

最後に心残りの予選2課題目に再ﾄﾗｲ

時間があっても

登れませんでした

そんな訳で今後は‘さくさくｸﾗｲﾐﾝｸﾞ’と‘ﾊﾝｸﾞ壁ｸﾗｲﾐﾝｸﾞ’に励みます

土曜日は部活があると聞いていたので

ﾎｰﾑへGO

おぉ　mi2g君とY子先生がいらっしゃいました

わーい

そんな訳で当番出勤前に4本登らせていただきました

近頃はﾎｰﾙﾄﾞの持ち方が

雑になったり

（指を揃えない＆親指を使わない）

ｸﾘｯﾌﾟにもたついたり

しちゃうので明日のｺﾝﾍﾟはその辺を

気を付けます

明日はどんな発見があるかなぁ　わくわく

どうしても出来ないﾎﾟｰｽﾞがあります

・牛の顔のﾎﾟｰｽﾞ

・ｲｰｸﾞﾙのﾎﾟｰｽﾞ

どちらも

腕が短いの

肩甲骨の開きが悪いのかなぁ

とりあえず‘お風呂ｽﾄﾚｯﾁ’のﾒﾆｭｰに加えてみます

出来るようになったら

腕が伸びた

って事で

水曜ﾎｰﾑはconちゃんが来てくれたので　ｿﾛｸﾗｲﾐﾝｸﾞをしなくてすみました

忘れないうちに家壁で

おさらいしました

よしよし

先週は‘ﾌﾟﾁﾘｽｷｰｽﾞ’で前腕屈筋群がﾌﾟﾁﾊﾟﾝﾌﾟ

今週は‘義経岩’で上腕二頭筋　‘えぼし岩’で腓腹筋がやられてます

しかし15日はﾛｰﾌﾟｸﾗｲﾐﾝｸﾞのｺﾝﾍﾟがありますので　北海道選手権の課題を頑張りました

・赤ﾃｰﾌﾟ課題･･･○　2撃でしたが(^^ゞ　たぶん本番では一番易しいﾋﾟﾝｸ課題だったと思われます

ｺﾝﾍﾟまで中3日ありますのでね　たぶん

絶好調でしょう

そうそう

ｱｯｸｽﾄﾚ↓

も始まりました

13ｸﾗｲﾏｰはｱｯｸｽ握らせても（噛ませても？）華麗なﾌｨｷﾞｭｱ4です

ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ’は週に2回あるので出席率が高いです

・ｱｰﾁのﾎﾟｰｽﾞ
・三日月のﾎﾟｰｽﾞ
・三角ねじりのﾎﾟｰｽﾞ
・ﾁｪｱのﾎﾟｰｽﾞ

先生もずっと同じなので慣れてきました

すり傷のﾋﾘﾋﾘ感も落ち着きましたが

筋肉痛

はい　遅発性筋肉痛です

加齢ばかりが原因ではなくて　強く短い運動をすると遅く出るそうですが

ま　積極的休息って事で　ｽﾄﾚｯﾁと発汗で

治します

月曜ﾋﾟﾗﾃｨｽは‘ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞﾋﾟﾗﾃｽ’になりました

先生が代わったのでﾚｯｽﾝ内容も違います

大好きなｽﾄﾚｯﾁ棒は使わないみたい

呼吸もちょっと早めでｽｸｰﾌﾟ状態を保つのが大変

ｽﾄﾚｯﾁ系のﾎﾟｰｽﾞでは呼吸を意識できるけれど　筋ﾄﾚ系ﾎﾟｰｽﾞになると

無呼吸状態

になってしまいます

更に外岩で作ってしまった‘すり傷’が

し・み・る

ここのｽﾀｼﾞｵの床は‘岩塩ﾀｲﾙ’なの

そんな訳で初回はあたふたして終了

今までは歪みの矯正がﾒｲﾝだったけれど　これからは

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾚｯｽﾝ

60分間休憩無しで頑張りました

今ｼｰｽﾞﾝの外岩は見晴岩＆赤岩の2回だけ

日曜は気温が高くなる予報だったので

今ｼｰｽﾞﾝ最後の外岩

山やお買い物の予定が次々と変更になりましたが　

やっぱりｸﾗｲﾐﾝｸﾞﾓｰﾄﾞ

義経岩に宿題を残して来たmi2g君とTっちーさんにご一緒させていただきました

岩場には1番乗り

ここは15年くらい前に一度来たっけなぁ

Tっちーさんは朝一ﾄﾗｲでさくっと宿題（子供ｼﾞｪｽﾃｨｰﾇ）終了

私は

看板ﾙｰﾄ↓

万が一の為　2ﾋﾟﾝ目までﾌﾟﾘｸﾘしてもらったのだけど

正解

2便目でRP

時間が経つと次々とｸﾗｲﾏｰさん達がやってきて

超満員

そして

目撃

1ﾋﾟﾝ目ｸﾘｯﾌﾟ前にｸﾗｲﾏｰが落ちてﾋﾞﾚｲﾔｰ共々転倒

お二人共　打撲程度で済んだようですが　衝撃ｼｰﾝを目撃してしまったへなちょこさんはﾘｰﾄﾞｸﾗｲﾐﾝｸﾞに益々消極的になりました

そんな所に

H先生登場

お勧めの‘ならの木ﾙｰﾄ’にTRをｾｯﾄして下さいました

長めのﾙｰﾄですが　最後の1手まで下から大声でﾚｸﾁｬｰしていただき感謝です

2便目はﾘｰﾄﾞﾄﾗｲの予定でしたが　出だしのﾑｰﾌﾞを確実にしたいので　もう一度

おさらいｸﾗｲﾐﾝｸﾞ

が　　

ちっとも届きません

何度も何度もTRYして　力尽き果てる頃に見当違いのﾎｰﾙﾄﾞを狙っている事に気が付きました

そうこうしているうちに　mi2g君も宿題（ｽﾍﾟｼｬﾙﾗﾝﾁ）終了

なんと12本目のｻｰﾃｨｰﾝﾙｰﾄ成功

お見事です

宿題の終った二人は来る途中に見えた‘えぼし岩’が気になるらしい

そんな訳で

ならの木撤収

近くにいらっしゃった　mikiさん＆ﾓｰﾘｴさんに励まされて見守られてｽﾀｰﾄ

あれ　届いた

何故にこのﾎｰﾙﾄﾞの存在に気がつかなかったの

H先生　私のRPに情熱を注いでいただいたいのに　ﾗﾝﾁﾀｲﾑの間に回収しちゃいました

ごめんなさい

気になる‘えぼし岩’にお供して　着いた場所には

ﾄﾝｶﾞﾘｺｰﾝ↓

側面に

ﾙｰﾄ発見↓

mi2g君が

登りました↓

今回‘ならの木’のRPはお預けになりましたが　又義経岩を訪れる良いきっけかけになったかな

mi2g君＆Tっちーさん　連れて行っていただいてありがとうございました

来ｼｰｽﾞﾝは

外岩頑張ります